追求健康─從青開始

關於健康的議題，一直以來是國人持續關注的問題，而政府公布全台十大死亡中，有六項死因是與健康有密切的關係，「肥胖」是台灣人民都要重視的問題，肥胖對罹患心血管疾病的風險相對的高，至於如何判斷肥胖的標準有 BMI、腰圍、體脂肪率等等，相關的標準都可在中華民國肥胖研究協會或行政院衛生署中找到資訊。

我們特別關心的問題是年輕人的肥胖問題，尤其是在報章雜誌上有看過相關的報導，標題為大一體檢爆3高，所謂3高是指膽固醇、肝功能和尿酸，目前大學生體重過重比率偏高，再加上平常不太運動、常熬夜和飲食多為重油重鹹，導致身體狀況越來越差。

一般人通常都以BMI值為判斷是否過重的標準，其中要注意的是其適用對象標準為成年人，而未成年者依年齡有不同的標準，不過許多大學生卻只重視減重瘦身，但並不是靠運動來減重而導致體脂肪率依然很高，或許應該關心自己的腰圍是否有在標準值內，正確的減重方法才有可能符合標準。相關的肥胖及體脂肪率的統計結果，可以查詢行政院衛生署，除此之外也可以從不同的角度來看年輕人肥胖問題，Assessing Overweight, Obesity, Diet, and Physical Activity in College Students 這篇文章是在討論不同的BMI標準(以年齡為區別)對大學生肥胖和過重問題的關係。

此篇文章中樣本對象主要是Kansas大學18-29歲的學生，而作者以19歲為區別分別各自做檢測，而樣本的挑取是採用有抽菸行為的學生，但是並不考慮抽菸和肥胖之間的關係，主要的分析方法是用兩種方式來檢測；一是按性別區分、二是按年齡(19 years)，利用t-test來分析means而性別和年齡兩個之間的差異利用chisquare test來檢查，根據分析的結果顯示，男生明顯的比女生過重但並不肥胖，當我們直接用BMI來對全體data作分析時，得到很結果就是年齡大於20歲的學生明顯的比小於19歲的學生過重且肥胖，主要的原因是蔬果、纖維等攝取量明顯不足，再加上年紀越大越不會想運動(無論是有氧運動或重量訓練)，這些原因在研究中都有顯著的結果。

此外在作者使用的這筆資料中，並沒有考慮到學生的組成，在研究過程中發現到來自不同地區、國家的學生，對於不同分類的檢驗產生蠻大的差異，因此作者特別提出要特別注意人種和肥胖之間的關係，在使用不同分類方法時應設法降低之間差異的風險，另一方面若拿這筆資料和全國平均的資料來比較，相對來說這筆資料在無論飲食方面、運動方面或者是肥胖率上都比較好，但是仍然達不到健康飲食和一周所需的運動量的要求，想必追求健康的腳步還必須持續奮鬥下去。

整體來說健康的身體應該要從小扎根，現代的青年必須培養健康的飲食和適當運動的習慣，減少吃油炸的食物、飲料和消夜，這些都是健康的殺手，此外要請讀者特別注意有關3高的問題，因為三項指標從BMI和腰圍來看並無法發現異狀，必須要靠抽血檢查才可看出是否有異常，尤其注意並不是只有肥胖或過重的人才會有3高，體重為正常者也是會有3高的情況發生，在此要特別請大家注意自己的身體健康。





報章資料：大一體檢爆3高  大學生 跑步當懲罰  重油重鹹殺健康